大腦敏感化是一項針對大腦和身體的綜合訓練方法，它的主要目的和作用就在于刺激大腦的某些特殊區(qū)域，消除阻塞“氣”能量流動的障礙，同時通過深度伸展運動、冥想呼吸技巧以及能量自知使大腦恢復平靜的狀態(tài)。大腦敏感化能夠幫助我們冥想，使我們集中注意力，增強自知力，同時也有利于我們的身體健康。對于那些尋找能夠改善大腦健康乃至全面身心健康的方法的老年人來說，它實在是一項堪稱完美的訓練。

  這項鍛煉通常都會借助瑜伽的形式，不過，即使你在鍛煉的過程中融合了冥想或其他方法，大腦敏感化練習也會使訓練者擺脫生活中那些如旋轉(zhuǎn)木馬般盤旋于腦海當中的困惑，使他們能夠聆聽真正的自我，從而在內(nèi)心營造出一種寧靜祥和的氛圍，進而督促他們重新發(fā)現(xiàn)生活的目的和意義——對老年人而言，當他們面對退休和生理功能的衰退，或是因為這個世界的不斷變化而對生活萌生出一種不確定的感覺時，大腦敏感化練習的這一系列功效就顯得尤為珍貴了。

  大腦敏感化訓練能夠增強身體和大腦之間的聯(lián)系，同時也樹立了大腦作為身體、各項感官及各種經(jīng)歷的中心地位。在進行此項練習的過程中，人們會慢慢地學會更加充分地利用自己的大腦，從而為自己創(chuàng)造出更加美好的生活。這項練習不僅有益于培養(yǎng)頭腦的力量和精神，還能夠醫(yī)治身體的傷痛或疾病。通過本書中的這些練習，你將學會如何掌握并利用自己的內(nèi)在能量，同時，你也會知道應該怎樣做才能讓自己的生理、心理和精神狀態(tài)更上一層樓。

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